رعاية الإصابات الطفيفة

علاج الإصابات الرياضية الطفيفةent في ساداشيف بيث، بونا

يمكن للأنشطة البدنية مثل التمارين الرياضية أن تحافظ على صحتك ولياقتك، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تسبب إصابات طفيفة مثل الجروح الصغيرة والالتواءات والشد وما إلى ذلك. وبالتالي، فإن أي شخص يمارس الأنشطة البدنية قد يتعرض لنوع من الإصابات الطفيفة أثناء القيام بذلك وهكذا ومن الجيد أن يعرف الجميع ما يجب فعله في حالة حدوث مثل هذه الإصابة.

ما يجب القيام به في حالة الخدوش والجروح

يمكن أن تبدو الإصابات الطفيفة مثل الخدوش والجروح وكأنها إصابة خطيرة بسبب تدفق الدم، ولكن لا يوجد سبب للذعر، فبدلاً من ذلك، يمكن أن يساعد اتباع الخطوات المذكورة:

• لوقف النزيف يجب تطبيق الضغط المباشر لمدة 10-15 دقيقة.
• يجب غسل المكان المصاب بالماء العادي.
• يجب عليك تنظيف المنطقة المصابة بقطعة قماش مبللة والبحث عن أي حطام.
• وضع كريم مضاد حيوي وتغطية الجرح بضمادة.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

عادة، ليس هناك سبب لزيارة الطبيب في حالة الإصابة البسيطة، ولكن إذا استمر الجرح في التفاقم مع مرور الوقت، فيجب عليك ذلك. الحالات الأخرى التي يجب عليك فيها الذهاب إلى الطبيب أثناء الإصابة البسيطة هي كما يلي:

• إذا كان الجرح يبدو ملتهباً ويسبب الألم.
• إذا كان هناك أي صديد يتكون في المنطقة المصابة.
• إذا كان هناك احمرار وتورم حول المنطقة المصابة.

ما هي أعراض السلالات والالتواء؟

تحدث السلالات عندما يكون هناك تمدد مفاجئ وتمزق في العضلات. يمكن أن يكون لهذا آثار مثل الألم والتورم ويمكن أن تبدو المنطقة المتوترة مصابة بكدمات.

قد تكون الالتواءات أكثر خطورة لأنها قد تؤدي إلى تمزق الأربطةentأو شد الرباط بشكل مفرطentفي الحالات الخفيفة. وبالتالي، فإن الأعراض الشائعة لمثل هذه الإصابات والالتواءات هي كما يلي:

• إذا لم يكن هناك نزيف ولكن الألم لا يطاق، فمن المرجح أنك قد التواءت نفسك.
• أي تورم حول المفاصل وعدم القدرة على المشي أو تحمل الوزن.

كيفية تخفيف الألم الناتج عن الإصابات البسيطة

لتخفيف الألم الناتج عن الإصابات الطفيفة، يمكنك تناول مسكنات الألم ووضع الضمادات. كما يُنصح باستخدام مرهم مضاد حيوي.ent يمكن أن يساعد وضع مرهم موضعي على الإصابة في تخفيف الألم. ولتقليل الالتهاب، يمكنك وضع الماء البارد، وكمادات الثلج، واستخدام مسكنات الألم. إذا كانت الإصابة تسبب ألمًا مستمرًا، فمن المفيد زيارة الطبيب. ولكن، لا يُنصح بتناول مسكنات الألم والأدوية الأخرى للإصابات الطفيفة دون استشارة الطبيب، لأن ذلك قد يُسبب آثارًا جانبية ومضاعفات. لذا، إذا كانت الإصابة بسيطة، فتحملها واتركها لبضعة أيام، واكتفِ بوضع مرهم موضعي.ent.

أنواع الإصابات البسيطة

• أي نوع من السلالات والالتواء
• الجروح والجروح الصغيرة
• لدغات الحشرات والحيوانات
• ردود الفعل التحسسية على الجلد

توجد وحدات إصابات طفيفة في أبولو سبكترا، بيون

اطلب موعدًاent at أبولو سبكترا المستشفيات، بوني

اتصل 1860-500-2244 لحجز موعدent

ما الاحتياطات التي يمكن اتخاذها؟

عادةً ما تحدث إصابات طفيفة وكدمات وجروح أثناء اللعب أو ممارسة أي نشاط بدني. ولكن هناك بعض الاحتياطات التي يمكن اتخاذها للوقاية منها.ent إصاباته/إصاباتها:

• يوصى بارتداء التروس الصحيحة والمناسبة، مثل وسادات الركبة والساق والكوع.
• قم دائمًا بالتدفئة قبل ممارسة أي رياضة أو ممارسة التمارين الرياضية لأنها ستمنعك من الإصابة بالتشنجات والإجهاد.
• خذ دائمًا قسطًا من الراحة بعد ممارسة الرياضة وامنح جسمك وقتًا للتعافي.
• إذا كانت هناك إصابة، تجنب ممارسة الرياضة أو التمارين الرياضية لأنها لن تؤدي إلا إلى زيادة الألم وتقليل وقت الشفاء.
• ابق رطبًا دائمًا.

خاتمة

لا يمكن تجنب الإصابات الطفيفة دائمًا أثناء ممارسة الرياضة أو التمارين، ولكن يمكن اتخاذ الاحتياطات اللازمة للوقاية منها.ent أي إصابات خطيرة أو تفاقم الإصابة. الالتواءات والشد العضلي إصابات طفيفة، ولكن يجب إراحة الجسم للتعافي وعدم التسرع. يمكن استخدام مسكنات الألم لتخفيف التورم والألم.