علاج الإصابات الرياضية في MRC Nagar، تشيناي
تُسمى الإصابات والصدمات التي تحدث أثناء ممارسة النشاط الرياضي أو التمارين الرياضية بأنها إصابة رياضية. يكون المراهقون والأطفال الأصغر سنًا أكثر عرضة لهذه الإصابات، لكن البالغين يمكن أن يصابوا بها أيضًا. وتنتشر الإصابات الرياضية على نطاق واسع بين الرياضيين أيضًا. لمزيد من المعلومات، يجب عليك الاتصال بأخصائي جراحة العظام بالقرب منك.
أنواع الإصابات الرياضية
يمكن أن تحدث عدة أنواع مختلفة من الإصابات الرياضية. تحدث كل هذه الإصابات لأسباب مختلفة ويمكن أن تؤدي إلى أعراض ومضاعفات مختلفة.
- الالتواء: الالتواء هو نتيجة لتمزق الرباط والتمدد الزائد. الرباط عبارة عن قطعة من النسيج تربط عظمتين بمفصل.
- سلالات: السلالة هي نتيجة لتمزق العضلات أو الأوتار أو التمدد الزائد. الأوتار هي الأنسجة التي تربط العظام بالعضلات.
- اصابة الركبة: تعتبر إصابات الركبة من أكثر الإصابات الرياضية شيوعاً. أي تمزق عضلي أو إصابة في المفاصل في الركبة تندرج ضمن هذه الفئة.
- تورم العضلات: من الطبيعي أن تنتفخ عضلاتك كرد فعل لأي إصابة في العضلات. عادة ما تكون هذه العضلات ضعيفة وتسبب الألم.
- تمزق وتر العرقوب: وتر العرقوب هو وتر مهم جدًا وقوي لكنه رقيق يوجد في الجزء الخلفي من الكاحل. يمكن أن يتمزق هذا الوتر أو ينكسر أثناء ممارسة النشاط الرياضي. قد يؤدي إلى الألم والمتاعب أثناء المشي.
- الكسور: تعتبر العظام المكسورة أيضًا من الإصابات الرياضية.
- الاضطرابات: تؤدي بعض الإصابات الرياضية إلى خلع أحد مفصل الجسم، مما يعني خروجه من مأخذه. وهذا مؤلم ويسبب التورم.
- إصابة الكفة المدورة: تتشكل الكفة المدورة عندما تعمل أربع قطع من العضلات معًا. وهذا يساعد كتفك على الدوران في كل اتجاه. وعندما يحدث تمزق في هذه العضلات، يؤدي ذلك إلى ضعف الكفة المدورة.
أعراض الإصابة الرياضية
بعض الأعراض الشائعة،
- تورم وانتفاخ
- صلابة
- ألم أثناء الحركة أو تمدد ساقك
- الألم، عند لمس المنطقة أو محاولة تدويرها أو تحريكها
أسباب الإصابة الرياضية
تحدث الإصابات الرياضية عادةً أثناء ممارسة الرياضة أو اللعب. تحدث هذه الإصابات إذا كنت،
- لا تبقى نشطًا بشكل مستمر
- إذا لم تقم بالإحماء بشكل صحيح
- العب أي رياضة تتطلب الاحتكاك الجسدي
متى ترى الطبيب؟
إذا شعرت بأي من الأعراض المذكورة، عليك الاتصال بطبيبك. إذا استمرت هذه الأعراض لمدة تزيد عن ثلاثة أيام، فتعامل معها كحالة طارئة. يجب أن تبحث عنه أطباء العظام بالقرب منك إذا كنت قلقا.
طلب موعد في مستشفيات أبولو، MRC Nagar، تشيناي
اتصل 1860 500 2244 لحجز موعد.
علاج الإصابات الرياضية
العلاج الأول لأي إصابة في الركبة يجب أن يكون إجراء RICE.
- Rest ركبتك. تجنب الإجهاد الزائد أو أي أنشطة قد تسبب ضررًا لركبتك. استخدم العكازات أو الكرسي المتحرك إذا لزم الأمر.
- جليد ركبتك لإرخاء عضلاتك. افعل ذلك لمدة 30 دقيقة كل ثلاث إلى أربع ساعات.
- ضغط الركبة في ضمادة. هذا سوف يساعد في تقليل التورم أو الالتهاب.
- رفع ركبتك إلى سطح أعلى. سيساعد ذلك أيضًا في تقليل التورم والألم.
تذكر أيضًا تجنب الضرر.
- لا حرارة: لا تستخدم الحرارة
- لا يوجد كحول: لا تستخدم الكحول
- ممنوع الركض: تجنب الجري لأنه يقلل من الشفاء
- لا تدليك: لا تقومي بتدليك المنطقة.
يمكنك استشارة أ مستشفى العظام بالقرب منك لمزيد من المعلومات حول الجراحة.
طلب موعد في مستشفيات أبولو، MRC Nagar، تشيناي
اتصل 1860 500 2244 لحجز موعد.
وفي الختام
الإصابة الرياضية هي إصابة شائعة يمكن أن تحدث لأي شخص. يعد الإرهاق والإرهاق أحد الأسباب الرئيسية لهذه الإصابات. كما أنها تنتج أيضًا عن عدم الإحماء بشكل صحيح قبل ممارسة التمارين الرياضية الشاقة. إذا كان لديك إصابة رياضية قم بإجراء إجراء RICE؛ إذا لم يقدم ذلك أي راحة، تعامل مع الأمر كحالة طارئة.
اتصل ب طبيب العظام بالقرب منك إذا وجدت نفسك تعاني من أي أعراض أو ألم بسبب إصابة أثناء ممارسة الرياضة.
مرجع الروابط
الالتواء هو أكثر الإصابات الرياضية شيوعًا. وهي ناجمة عن تمزق الأربطة بسبب الإجهاد أو التمدد.
عوامل الخطر للإصابة الرياضية تشمل كونك صغيرا. الأطفال أكثر نشاطًا وبالتالي أكثر عرضة للإصابة الرياضية. كما أن كبار السن معرضون للإصابة بالإصابات بسبب تآكل عضلاتهم. يمكن أيضًا أن تكون الإصابة الرياضية ناجمة عن نقص الرعاية، مثل عدم القيام بالإحماء المناسب. ويمكن أن تكون السمنة أيضًا سببًا لهذه الإصابات.
تعد الإصابات الرياضية أكثر شيوعًا عند الأطفال والشباب أو المراهقين مقارنة بكبار السن. وذلك لأن الأطفال عادةً ما يكونون أكثر نشاطًا ويشاركون في النشاط البدني. ثلث جميع الإصابات المرتبطة بالرياضة تحدث للأطفال.
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)
