إصابات رياضية

علاج الإصابات الرياضيةent في منطقة إم آر سي ناجار، تشيناي

تُعرف الإصابات والصدمات التي تحدث أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية أو التمارين الرياضية بالإصابات الرياضية. يُعدّ المراهقون الصغار والأطفال أكثر عرضةً لهذه الإصابات، ولكن البالغين قد يتعرضون لها أيضاً. تنتشر الإصابات الرياضية بين الرياضيين أيضاً. لمزيد من المعلومات، يُرجى التواصل مع أخصائي جراحة العظام بالقرب منك.

أنواع الإصابات الرياضية

تختلف عدة أنواعent قد تحدث أنواع مختلفة من الإصابات الرياضية. وتنتج هذه الإصابات عن أسباب متعددة، وقد تُسبب أعراضاً ومضاعفات متنوعة.

• الالتواء: الالتواء هو نتيجة تمزق الرباطent والتمدد المفرط. الرباطent هو قطعة من الأنسجة تربط عظمتين بالمفصل.
• سلالات: السلالة هي نتيجة لتمزق العضلات أو الأوتار أو التمدد الزائد. الأوتار هي الأنسجة التي تربط العظام بالعضلات.
• اصابة الركبة: تعتبر إصابات الركبة من أكثر الإصابات الرياضية شيوعاً. أي تمزق عضلي أو إصابة في المفاصل في الركبة تندرج ضمن هذه الفئة.
• تورم العضلات: من الطبيعي أن تنتفخ عضلاتك كرد فعل لأي إصابة في العضلات. عادة ما تكون هذه العضلات ضعيفة وتسبب الألم.
• تمزق وتر العرقوب: وتر أخيل هو وتر مهم وقوي للغاية ولكنه رقيق، وهوent في الجزء الخلفي من الكاحل. قد يتعرض هذا الوتر للتمزق أو الانقطاع أثناء ممارسة الرياضة، مما قد يؤدي إلى ألم وصعوبة في المشي.
• الكسور: تعتبر العظام المكسورة أيضًا من الإصابات الرياضية.
• الاضطرابات: تؤدي بعض الإصابات الرياضية إلى خلع أحد مفصل الجسم، مما يعني خروجه من مأخذه. وهذا مؤلم ويسبب التورم.
• إصابة الكفة المدورة: تتشكل الكفة المدورة عندما تعمل أربع قطع من العضلات معًا. وهذا يساعد كتفك على الدوران في كل اتجاه. وعندما يحدث تمزق في هذه العضلات، يؤدي ذلك إلى ضعف الكفة المدورة.

أعراض الإصابة الرياضية

بعض الأعراض الشائعة،

• تورم وانتفاخ
• صلابة
• الألم، في الحركةent أو تمديد ساقك
• الألم، عند لمس المنطقة أو محاولة تدويرها أو تحريكها

أسباب الإصابة الرياضية

تحدث الإصابات الرياضية عادةً أثناء ممارسة الرياضة أو اللعب. تحدث هذه الإصابات إذا كنت،

• لا تبقىentنشط للغاية
• إذا لم تقم بالإحماء بشكل صحيح
• العب أي رياضة تتطلب الاحتكاك الجسدي

متى ترى الطبيب؟

إذا واجهت أيًا من الأعراض التاليةentفي حال ظهور أي من هذه الأعراض، يجب عليك الاتصال بطبيبك. إذا استمرت هذه الأعراض لأكثر من ثلاثة أيام، فتعامل معها كحالة طارئة. يجب عليك البحث عن أطباء العظام بالقرب منك إذا كنت قلقا.

اطلب موعدًاent في مستشفيات أبولو، إم آر سي ناجار، تشيناي

اتصل 1860-500-2244 لحجز موعدent.

علاجent للإصابات الرياضية

العلاج الأولent يجب اتباع إجراء RICE لعلاج أي إصابة في الركبة.

• Rest ركبتك. تجنب الإجهاد الزائد أو أي أنشطة قد تسبب ضررًا لركبتك. استخدم العكازات أو الكرسي المتحرك إذا لزم الأمر.
• جليد ركبتك لإرخاء عضلاتك. افعل ذلك لمدة 30 دقيقة كل ثلاث إلى أربع ساعات.
• ضغط الركبة في ضمادة. هذا سوف يساعد في تقليل التورم أو الالتهاب.
• رفع ركبتك إلى سطح أعلى. سيساعد ذلك أيضًا في تقليل التورم والألم.

تذكر أيضًا تجنب الضرر.

• لا حرارة: لا تستخدم الحرارة
• لا يوجد كحول: لا تستخدم الكحول
• ممنوع الركض: تجنب الجري لأنه يقلل من الشفاء
• لا تدليك: لا تقومي بتدليك المنطقة.

يمكنك استشارة مستشفى جراحة العظام القريب منك للحصول على مزيد من المعلومات حول الجراحة.

اطلب موعدًاent في مستشفيات أبولو، إم آر سي ناجار، تشيناي

اتصل 1860-500-2244 لحجز موعدent.

خاتمة

الإصابة الرياضية هي إصابة شائعة يمكن أن تحدث لأي شخص. يعد الإرهاق والإرهاق أحد الأسباب الرئيسية لهذه الإصابات. كما أنها تنتج أيضًا عن عدم الإحماء بشكل صحيح قبل ممارسة التمارين الرياضية الشاقة. إذا كان لديك إصابة رياضية قم بإجراء إجراء RICE؛ إذا لم يقدم ذلك أي راحة، تعامل مع الأمر كحالة طارئة.

اتصل بطبيب عظام بالقرب منك إذا وجدت نفسك تعاني من أي أعراض أو ألم بسبب إصابة رياضية.