علاج الألم

علاج الألم

تشمل إدارة الألم التقنيات الفعالة في تقليل الألم والسيطرة عليه، والذي يعاني منه الفرد لفترة طويلة.

هناك طرق عديدة للتعامل مع الألم. لا تتطلب كل تقنية تناول الدواء. كما أن تأثير كل منها يمكن أن يختلف من شخص لآخر.

لمعرفة المزيد، استشر طبيب إدارة الألم بالقرب منك أو قم بزيارة مستشفى إدارة الألم القريبة منك.

من هو المؤهل لإدارة الألم؟

إذا كنت تعاني من فترة طويلة من الألم والراحة أو فشلت الأقراص في تقديم أي راحة، فقد تكون إدارة الألم خيارًا مناسبًا لك. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان الألم يتداخل مع أنشطتك العادية، مما يؤثر على شهيتك أو نومك، فيمكنك التفكير في منهجيات إدارة الألم.

لماذا يتم إجراء إدارة الألم؟

يمكن أن تكون إدارة الألم مفيدة في الحالة التي يستمر فيها الألم حتى بعد التعافي من الإصابة أو الحالة الصحية. يمكن علاج الألم الحاد، والألم المزمن، وآلام العظام والأعصاب، وآلام الأنسجة الرخوة، والألم الوهمي، والألم المرتبط بالسرطان والعديد من أنواع الألم الأخرى من خلال إدارة الألم.

ما هي تقنيات إدارة الألم المختلفة؟

اعتمادًا على شدة الألم وموقعه، قد يوصي طبيبك بالطرق التالية:

• التقنيات الفيزيائية: يوصي الأطباء بعدة تقنيات مثل التدليك والوخز بالإبر لتخفيف الألم.
  • التدليك: التدليك هو وسيلة لتخفيف التهاب الأنسجة الرخوة. قد تستفيد من التدليك عند دمجه مع طرق أخرى لإدارة الألم. 
  • العلاج الساخن والبارد: هي طريقة شائعة الاستخدام لتخفيف الألم. العلاج الحراري يمكن أن يريح عضلاتك. بالنسبة لطريقة العلاج البارد، يمكنك وضع كيس من الثلج. أنه يقلل من الالتهاب ويعزز تخفيف الألم. 
  • العلاج الطبيعي: يتضمن استخدام التقنيات الفيزيائية والتمارين لتقوية المفاصل والعضلات. ويختلف نوع التمرين باختلاف أجزاء الجسم. ويقدم فوائد طويلة الأجل للأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن. 
  • الوخز بالإبر: في هذه الحالة، يقوم خبير أو ممارس مدرب في الوخز بالإبر بإدخال إبر رفيعة ومعقمة في الجلد في نقاط محددة من جسمك. يمكن أن توفر هذه الطريقة راحة قصيرة المدى من آلام أسفل الظهر والتهاب المفاصل العظمي وآلام الرقبة والركبة.
• تقنيات الاسترخاء: يمكن لتقنيات الاسترخاء أن تخفف بعض التوتر العضلي والتشنجات والألم. كما أنها تساعد في إطلاق الإندورفين، وهو مسكنات الألم الموجودة في الجسم.
  تشمل هذه الطرق:
  • استرخاء العضلات التدريجي: تقوم بشد وإرخاء كل مجموعة عضلية لمدة 10 ثوانٍ لكل منها. ومع ذلك، كن حذرا بشأن العضلات التي تؤلمك.
  • التنفس العميق: يمكن أن تساعد أساليب التنفس البطيء في تخفيف التوتر المرتبط بالألم.
  • أنشطة مهدئة: ابحثي عن وقت لأنشطة مريحة مثل قراءة الكتب، والاستماع إلى الموسيقى، وأخذ حمام ماء ساخن، وما إلى ذلك.
• تقنيات العقل والجسم: وتشمل:
  • اليوغا: اليوغا هي وسيلة آمنة لإدارة الألم، والتي يمكن أن تساعد على الاسترخاء وتقوية الجسم لمحاربة الألم. قد لا يكون فعالا في الحد من الألم المزمن. 
  • علاج الألم المعرفي: الألم يضر بصحتنا النفسية. ويهدف علاج الألم المعرفي إلى تقليل هذا التأثير. 
  • تاي تشي: هو تمرين علاجي يتم فيه حركات الجسم البطيئة والمستمرة الممزوجة بتقنيات التنفس والاسترخاء. يمكن للتاي تشي تحسين قوة مفاصلك. كما أنها تتطلب الكثير من التركيز، لذلك لها أيضًا تأثير مهدئ على عقلك.
• العلاج الدوائي: تتوفر مجموعة واسعة من الأدوية للسيطرة على الألم.
  • المواد الأفيونية: المواد الأفيونية مفيدة في علاج الألم الخفيف إلى الشديد. ومع ذلك، ينصح الأطباء باستخدامه على المدى القصير لأنه قد يسبب الإدمان. 
  • الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs): يمكن لهذه الفئة من الأدوية أن تقلل الألم والالتهابات بشكل فعال. 
  • مضادات الاكتئاب: يمكن لبعض مضادات الاكتئاب أن تخفف الألم، ولكن تحدث مع طبيبك حول الآثار الجانبية.
  • حاصرات بيتا: يمكن للجرعات المنخفضة من حاصرات بيتا أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن. 

طلب موعد في مستشفيات أبولو سبكترا، إم آر سي ناجار، تشيناي.

اتصل 1860 500 2244 لحجز موعد.

ما هي الفوائد؟

• يقلل من تقلصات العضلات
• يريح الجسم، وخاصة المفاصل والعضلات 
• يزيد من مرونتك
• يقلل من الالتهاب
• يعزز الدورة الدموية
• يحسن الموقف
• يقلل من تصلب المفاصل
• يعزز النوم السليم 

ما هي المخاطر؟

يمكن أن تسبب تقنيات إدارة الألم غير السليمة تغيرات عصبية ومناعية تؤدي إلى تفاقم الألم المزمن.

وفي الختام

معظم استراتيجيات إدارة الألم موثوقة وتهدف إلى توفير الراحة على المدى الطويل. لذلك، يمكنك الذهاب لعلاج الألم دون أي قلق. وفي الوقت نفسه، تذكر أن كل واحد منا يستجيب للألم بشكل مختلف، وقد تختلف نتائج إدارة الألم أيضًا من شخص لآخر.