مجموعات الدعم
الصحة النفسية هي حالة من الاستقرار العاطفي والنفسي والاجتماعي. وله تأثير كبير على مشاعرنا وأفكارنا وأفعالنا. الصحة العقلية الجيدة ضرورية طوال الحياة، من الطفولة إلى المراهقة إلى البلوغ. لكن هناك أوقات تضعف فيها نفسياً. خلال هذه الأوقات، تريد التواصل مع الأشخاص الذين يمكنهم فهم مشاكلك دون الحكم. قد يكون هؤلاء الأشخاص أصدقائك أو عائلتك أو حبيبك أو أي شخص جدير بالثقة. لكن في بعض الأحيان، يكون هناك شعور بالحرج والخجل عندما يتعلق الأمر بالعائلة والأصدقاء. لذلك، تريد التواصل مع الأشخاص الذين لا تعرفهم ولكنهم يفهمون مشكلتك. ولحسن الحظ، هناك نظام يخدم هذا الغرض، يسمى مجموعات الدعم.
ما هي مجموعات الدعم؟
مجموعة الدعم هي نظام يجمع الأشخاص الذين لديهم تجارب مماثلة. إذا كنت تعاني من مرض شديد أو إجهاد أو تمر به، فلا داعي لأن تظل وحيدًا. مجموعات الدعم موجودة هنا من أجل ذلك.
توفر مجموعة الدعم بيئة يشارك فيها الأشخاص تجاربهم ومشاعرهم الشخصية، وآليات التكيف، والمعلومات حول الأمراض والعلاجات المختلفة.
كيف تجد مجموعة دعم؟
معظم المجتمعات والمجمعات، سواء كانت كبيرة أو صغيرة، لديها مجموعات دعم أو مساعدة ذاتية. في كثير من الأحيان، يمكن للمرء العثور على هذه المجموعات في الصحف المحلية، ودليل الهاتف الخاص بك، وحتى عبر الإنترنت. عادة، يتم إدراج منظمات المساعدة الذاتية ومجموعات الدعم في دفاتر الهاتف وعلى الإنترنت. يمكنك أيضًا الحصول على معلومات حول المساعدة الذاتية ومجموعات الدعم من طبيبك ومعالجك.
في حالات نادرة، قد تواجه مشكلة قد لا تكون مجموعات المساعدة الذاتية أو الدعم الحالية ذات صلة بها. في ذلك الوقت، قد ترغب في التفكير في إنشاء مجموعة خاصة بك. سيؤدي ذلك إلى جلب الأشخاص الذين لديهم تجارب مماثلة لتجاربك. لن تضطر حتى إلى بذل جهد للعثور على مجموعة. سيتعين عليك إدراج مجموعتك على الإنترنت وإعلام الأشخاص بها. يمكنك بعد ذلك أيضًا جعلها عامة باستخدام الصفحات المجتمعية في جريدتك ونشر النشرات وتوزيعها في كل مكان.
ما هي فوائد مجموعة الدعم؟
تتضمن بعض فوائد مجموعة الدعم ما يلي:
- إدراك أنك لست وحدك – ستشعر بالارتياح عندما تجلس وتسمع أشخاصًا آخرين يتحدثون عن نفس الشيء الذي تشعر به. عندما ترى أشخاصًا آخرين يتحدثون عن تجاربهم الماضية، والتي قد تكون معاناتك الحالية، فإنك تشعر بالأمان وتدرك أنك لست وحدك. يهدأ عقلك نوعًا ما عندما تعلم أن شخصًا ما مر بالأمر نفسه وتعافى. لذلك، أنت أيضا سوف تتعافى.
- يقلل من الضيق - من الطبيعي أن تلاحظ انخفاض مستوى التوتر والانزعاج بمجرد حل مشاكلك في المجموعة.
- يمكنك التعبير عن مشاعرك - سوف ترغب طوعًا في التعبير عن مشاعرك بمجرد أن تعلم أن أشخاصًا آخرين مروا بالأشياء التي تمر بها.
- تكتسب الأمل. - عندما تعمل مع أشخاص آخرين تقدموا في رحلتهم نحو التعافي، فإن ذلك يجعلك تشعر أن التعافي أمر ممكن التحقيق، وترى بصيصًا من الأمل.
- تتعلم معلومات مفيدة - عندما تجلس وتتحدث مع أشخاص لديهم تجارب مماثلة، فإنك تتعلم الكثير من المعلومات القيمة التي قد تساعدك في رحلتك. الأشخاص الذين تعافوا يعرفون بالفعل ما الذي نجح معهم. ثم يقومون بتزويدك بتلك النصائح التي تفيدك بشكل أكبر في طريق التعافي.
ما هي عيوب مجموعة الدعم؟
تتضمن بعض عيوب مجموعات الدعم ما يلي:
- يتطلب من الناس التغلب على رهاب المسرح
- قد يكون الأمر غير مريح بالنسبة لبعض الناس
- المرضى الانتحاريون ليسوا مرشحين للعلاج الجماعي
- التعليقات العدوانية من أشخاص آخرين قد لا يتحملها الأشخاص الضعفاء
- هناك دائمًا خطر انتهاك السرية
متى ترى الطبيب؟
في بعض الأحيان، إذا لم تعد مجموعات الدعم خيارًا، يمكنك زيارة معالج للمساعدة في الاستقرار العاطفي.
طلب موعد في مستشفيات أبولو سبكترا، كوندابور
اتصل 1860-500-2244 لحجز موعد
تعد الصحة العقلية قضية خطيرة يتم التعامل معها باستخفاف في جميع أنحاء الهند تقريبًا. الإنسان يحتاج إلى أن يكون اجتماعيا. إنه في الطبيعة. البقاء وحيدًا أثناء المرور بشيء ما يمكن أن يؤثر على الحالة النفسية بشدة. تماما مثل المرض الجسدي، يمكنك زيارة أبولو كوندابور في حالة المرض العقلي. إن التواجد بين الأشخاص الذين يفهمونك والذين مروا بموقف مماثل يمكن أن يكون له تأثير كبير وإيجابي على الصحة العقلية.
لا، مجموعات الدعم هي مساعدة إضافية أثناء زيارتك لمعالج مرخص.
لا، مجموعات الدعم ليست علاجًا ولا ينبغي أن تحل محلها.
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)
