تنس الكوع

علاج مرفق التنس في تشوني جانج، كانبور

الرياضة هي أفضل وسيلة للحفاظ على لياقتك وصحتك. إذا كنت تمارس الرياضة من أجل المتعة وتحرق السعرات الحرارية، فسوف تتجنب الرياضات الخطرة بشكل واضح. ومع ذلك، فإن الرياضات التي تبدو غير ضارة يمكن أن تجلب لك أيضًا ظروفًا ضارة مثل مرفق التنس.

ما هو مرفق التنس؟

مرفق لاعب التنس أو التهاب اللقيمة الوحشي هو حالة مؤلمة تؤثر على قبضتك وقوة عضلات ذراعيك. يمكن أن يسبب التهابًا وألمًا في مفصل المرفق.

ترتبط الأوتار العضلية الموجودة في ساعديك بالجزء الخارجي من مرفقك. وبالتالي، فإن ألم مرفق لاعب التنس يمتد إلى ساعدك ومعصمك.

ما هي أعراض مرفق التنس؟

من السهل التعرف على الأعراض المرتبطة بمرفق التنس. ترتبط الأوتار المصابة بمرفق التنس بالجزء الخارجي من مرفقك. وبالتالي، فإن المنطقة الأكثر إيلامًا وإيلامًا هي العظم الخارجي لمرفقك.

أعراض مرفق التنس الأكثر شيوعًا هي:

• ألم خفيف في المرفق يزداد مع مرور الوقت.
• ينتشر الألم إلى ساعدك ومعصمك.
• - ألم أثناء القيام بأي حركة ملتوية مثل فتح مقبض الباب أو الضغط وما إلى ذلك.
• الألم أثناء رفع الأثقال.
• استقامة ذراعك وتمديد معصمك.

يؤثر مرفق التنس فقط على الجزء الخارجي من عظامك. إذا كانت الأوتار الداخلية لمرفقك تؤلمك، فأنت لا تعاني من مرفق لاعب التنس. بل إنك تواجه حالة مشابهة تسمى مرفق لاعب الجولف والتي تستهدف الأوتار الداخلية.

ما هي أسباب مرفق التنس؟

إذا كنت تمد ذراعك، فإن العضلة التي تدعم هذه الحركة هي العضلة الباسطة للرسغ الشعاعي القصير (ECRB). الإفراط في استخدام عضلة ECRB يمكن أن يسبب إجهادًا يؤدي إلى الإصابة بمرفق التنس.

يمكن أن تؤدي الحركة المتكررة إلى حدوث تمزقات مجهرية في الأوتار مما يسبب الالتهاب والألم. تتطلب بعض الألعاب الرياضية التواءًا واستقامة يدك بشكل متكرر. على سبيل المثال:

• تنس
• قرع
• جولف
• كرة المضرب
• رفع الاثقال
• سباحة

ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين لم يمسكوا مضربًا بأيديهم أبدًا يمكن أن يعانون أيضًا من مرفق التنس. يمكن أن تكون العديد من الأنشطة الأخرى سببًا لهذه الحالة:

• بويات
• نجارة
• سباكة
• كتابة
• مسامير القيادة

حتى الأنشطة المعتادة مثل تشغيل المفتاح يمكن أن تكون السبب وراء إصابتك بمرفق التنس.

متى ترى الطبيب في كانبور؟

يُشفى مرفق لاعب التنس بعد الراحة المناسبة والرعاية الذاتية. تشفى هذه الحالة بمرور الوقت، ولكن إذا تم تجاهلها، فقد تتفاقم.

إذا لم تنجح الراحة والأدوية المتاحة دون وصفة طبية في تقليل الأعراض، فقد حان الوقت لزيارة الطبيب.

طلب موعد في مستشفيات أبولو سبكترا، كانبور

اتصل 1860-500-2244 لحجز موعد

كيفية منع مرفق التنس؟

يحدث مرفق التنس بسبب الضغط الزائد على عضلة ECRB. أفضل طريقة للوقاية منه هي تجنب الإفراط في الاستخدام. بمجرد أن تشعر بأي ألم، توقف عند هذا الحد.

إذا كنت رياضيًا محترفًا أو مرتبطًا بمهنة تجعلك عرضة للإصابة بمرفق التنس، فليس لديك الحرية في التوقف. في مثل هذه الحالات، يمكنك الوقاية من مرفق لاعب التنس عن طريق:

• التمدد قبل ممارسة أي رياضة أو نشاط.
• وضع الثلج على مرفقك بعد المباراة أو العمل.
• استخدم المعدات المناسبة.
• تصحيح الموقف الخاص بك.
• خذ قسطاً مناسباً من الراحة إذا تعرضت للأذى.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على القوة والمرونة.

دمج هذه العادات في روتينك يمكن أن يقلل من فرص إصابتك بمرفق التنس بشكل كبير.

ما هي علاجات مرفق التنس الممكنة في كانبور؟

عادةً، تحت الرعاية المناسبة، يُشفى مرفق لاعب التنس من تلقاء نفسه. إلى جانب الراحة، يمكنك تسريع عملية الشفاء عن طريق:

• تثليج
• مجموعة من تمارين الحركة
• استخدام الأشرطة للحصول على دعم إضافي

يتضمن الخط الثاني من علاج مرفق التنس ما يلي:

• أدوية: ويجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول أي دواء. يمكن للأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الأسبرين والنابروكسين أن تخفف الألم والتورم.
• العلاج: العلاج الطبيعي يمكن أن يساعد في زيادة المرونة وتقوية العضلات.
• منشطات: لا ينصح بتناول هذه الحقن على المدى الطويل. ومع ذلك، فإنها يمكن أن توفر راحة فورية من الألم.

إذا لم تستجب حالتك لأي من العلاجات، فقد تحتاج لعملية جراحية.

تتم إزالة الجزء المتضرر بشدة من الأوتار الخاصة بك عن طريق الإجراء الجراحي. يتم إعادة ربط الأوتار المتبقية بالعظم. يمكن أن تؤدي إزالة الأوتار إلى فقدان قوة العضلات.

يتم تثبيت ذراعك لإعادة تأهيل المرونة والقوة.

وفي الختام

مرفق التنس مثل أي إصابة أخرى. فهو يتطلب العلاج المناسب في الوقت المناسب. في مرحلته المبكرة، لا يتطلب أي علاج خاص. ومع ذلك، فإن الجهل يمكن أن يزيد من خطورة الحالة. اتبع دائمًا المسار الصحيح للعلاج من أجل الشفاء السريع والراحة.