تنس الكوع

علاج مرفق التنسent في تشوني غانج، كانبور

الرياضة هي أفضل وسيلة للحفاظ على لياقتك وصحتك. إذا كنت تمارس الرياضة من أجل المتعة وتحرق السعرات الحرارية، فسوف تتجنب الرياضات الخطرة بشكل واضح. ومع ذلك، فإن الرياضات التي تبدو غير ضارة يمكن أن تجلب لك أيضًا ظروفًا ضارة مثل مرفق التنس.

ما هو مرفق التنس؟

مرفق لاعب التنس أو التهاب اللقيمة الوحشي هو حالة مؤلمة تؤثر على قبضتك وقوة عضلات ذراعيك. يمكن أن يسبب التهابًا وألمًا في مفصل المرفق.

ترتبط الأوتار العضلية الموجودة في ساعديك بالجزء الخارجي من مرفقك. وبالتالي، فإن ألم مرفق لاعب التنس يمتد إلى ساعدك ومعصمك.

ما هي أعراض مرفق التنس؟

أعراض التهاب اللقيمة الجانبية (مرفق التنس) سهلة التمييز. الأوتار المصابة في هذا الالتهاب متصلة بالجزء الخارجي من المرفق.entبشكل عام، أكثر المناطق حساسية وألماً هي العظم الخارجي للمرفق.

أعراض مرفق التنس الأكثر شيوعًا هي:

• ألم خفيف في المرفق يزداد مع مرور الوقت.
• ينتشر الألم إلى ساعدك ومعصمك.
• - ألم أثناء القيام بأي حركة ملتوية مثل فتح مقبض الباب أو الضغط وما إلى ذلك.
• الألم أثناء رفع الأثقال.
• استقامة ذراعك وتمديد معصمك.

يؤثر مرفق التنس فقط على الجزء الخارجي من عظامك. إذا كانت الأوتار الداخلية لمرفقك تؤلمك، فأنت لا تعاني من مرفق لاعب التنس. بل إنك تواجه حالة مشابهة تسمى مرفق لاعب الجولف والتي تستهدف الأوتار الداخلية.

ما هي أسباب مرفق التنس؟

إذا كنت تمد ذراعك، فإن العضلة التي تدعم هذه الحركة هي العضلة الباسطة للرسغ الشعاعي القصير (ECRB). الإفراط في استخدام عضلة ECRB يمكن أن يسبب إجهادًا يؤدي إلى الإصابة بمرفق التنس.

يمكن أن تؤدي الحركة المتكررة إلى حدوث تمزقات مجهرية في الأوتار مما يسبب الالتهاب والألم. تتطلب بعض الألعاب الرياضية التواءًا واستقامة يدك بشكل متكرر. على سبيل المثال:

• تنس
• قرع
• جولف
• كرة المضرب
• رفع الاثقال
• سباحة

ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين لم يمسكوا مضربًا بأيديهم أبدًا يمكن أن يعانون أيضًا من مرفق التنس. يمكن أن تكون العديد من الأنشطة الأخرى سببًا لهذه الحالة:

• بويات
• نجارة
• السباكة والكهرباء
• كتابة
• مسامير القيادة

حتى الأنشطة المعتادة مثل تشغيل المفتاح يمكن أن تكون السبب وراء إصابتك بمرفق التنس.

متى ترى الطبيب في كانبور؟

يُشفى مرفق لاعب التنس بعد الراحة المناسبة والرعاية الذاتية. تشفى هذه الحالة بمرور الوقت، ولكن إذا تم تجاهلها، فقد تتفاقم.

إذا لم تنجح الراحة والأدوية المتاحة دون وصفة طبية في تقليل الأعراض، فقد حان الوقت لزيارة الطبيب.

اطلب موعدًاent في مستشفيات أبولو سبكترا، كانبور

اتصل 1860-500-2244 لحجز موعدent

كيفية الوقايةent هل هو مرفق التنس؟

يحدث مرفق التنس نتيجة الإجهاد الزائد على عضلة الباسطة الكعبرية القصيرة للرسغ. أفضل طريقة للوقاية منهent الهدف هو تجنب الإفراط في الاستخدام. بمجرد أن تشعر بأي ألم، توقف فوراً.

إذا كنت رياضيًا محترفًا أو تعمل في مهنة تجعلك عرضة للإصابة بمرفق التنس، فلا يمكنك التوقف. في مثل هذه الحالات، يمكنك الوقايةent مرفق التنس بواسطة:

• التمدد قبل ممارسة أي رياضة أو نشاط.
• وضع الثلج على مرفقك بعد المباراة أو العمل.
• استخدم المعدات المناسبةent.
• تصحيح الموقف الخاص بك.
• خذ قسطاً مناسباً من الراحة إذا تعرضت للأذى.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على القوة والمرونة.

إن دمج هذه العادات في روتينك اليومي يمكن أن يقلل من فرص إصابتك بالتهاب مرفق التنسentحقاً.

ما هي العلاجات الممكنة لمرفق التنس؟entهل يوجد في كانبور؟

عادةً، تحت الرعاية المناسبة، يُشفى مرفق لاعب التنس من تلقاء نفسه. إلى جانب الراحة، يمكنك تسريع عملية الشفاء عن طريق:

• تثليج
• مجموعة من تمارين الحركة
• استخدام الأشرطة للحصول على دعم إضافي

الخط الثاني لعلاج مرفق التنسent ويشمل:

• أدوية: ويجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول أي دواء. يمكن للأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الأسبرين والنابروكسين أن تخفف الألم والتورم.
• العلاج: العلاج الطبيعي يمكن أن يساعد في زيادة المرونة وتقوية العضلات.
• منشطات: لا ينصح بتناول هذه الحقن على المدى الطويل. ومع ذلك، فإنها يمكن أن توفر راحة فورية من الألم.

إذا لم تستجب حالتك لأي من العلاجاتentقد تحتاج إلى إجراء عملية جراحية.

تتم إزالة الجزء المتضرر بشدة من الأوتار الخاصة بك عن طريق الإجراء الجراحي. يتم إعادة ربط الأوتار المتبقية بالعظم. يمكن أن تؤدي إزالة الأوتار إلى فقدان قوة العضلات.

يتم تثبيت ذراعك لإعادة تأهيل المرونة والقوة.

خاتمة

إن إصابة مرفق التنس تشبه أي إصابة أخرى، فهي تتطلب العلاج المناسب.ent في الوقت المناسب. في مراحله المبكرة، لا يتطلب الأمر أي معاملة خاصة.entلكن الجهل قد يزيد من حدة الحالة. لذا، احرص دائمًا على اختيار العلاج المناسب.ent للشفاء السريع والتخفيف من الألم.