قاع الحوض

علاج وتشخيص قاع الحوض في تشوني جانج، كانبور

قاع الحوض

يُعرف قاع الحوض أيضًا باسم الحجاب الحاجز الحوضي. وهي منظمة من الألياف العضلية للعضلة الرافعة للشرج والعصعص التي تقع تحت الحوض. تشكل عضلات الكمثري والعضلات السدادية الداخلية جدران الحوض الذي يقع أسفله قاع الحوض. يتكون قاع الحوض من الحجاب الحاجز الحوضي والغشاء العجاني والحقيبة العجانية العميقة. غالبًا ما يتم استخدام كلمة الحجاب الحاجز الحوضي بالتبادل مع قاع الحوض.

هيكل قاع الحوض

الحجاب الحاجز الحوضي عبارة عن هيكل على شكل قبة يتكون من عضلات الرافعة الشرجية وعضلات العصعص على كل جانب. يتكون الهيكل الموجود في الموضع الأمامي من فتحة على شكل حرف U تُعرف باسم الفجوة البولي التناسلية والتي تسمح للجهاز البولي التناسلي بوضع قاع الحوض في منطقة العجان بالأسفل. وهو عند الذكور هو ممر مجرى البول، وفي الإناث هو ممر مجرى البول والمهبل من خلال الفتحة.

تشمل المجموعات الثلاث من عضلات الألياف الرافعة للعاني ما يلي: -

• العانة العصعصية
• العانة والمستقيم
• الحرقفية العصعصية

العانة العصعصية والتي تمتد إلى العصعص في الجزء الخلفي من الحوض. تدور الألياف الأمامية للعصعص حول البروستاتا وتبطنها في حالة الذكور ومنطقة المهبل في حالة الإناث. وتنقسم هذه الألياف لتشكل البروستاتا الرافعة في المزر والعانة المهبلية في الإناث.

تشكل عضلات العانة المستقيمية حبالًا حول الطرف السفلي من الجهاز الهضمي. فهو يجمع من الجانبين الأيسر والأيمن للحوض خلف الوصل الشرجي. أنها تنشأ على العانة ولها وظيفة مهمة وهي الحفاظ على الزاوية الشرجية.

عضلات الألياف الخلفية الثالثة للعضلة الرافعة للشرج هي العضلات الحرقفية العصعصية. وهي موجودة أيضًا على الجانب الأيسر والأيمن من الحوض. يقع العصعص في الجزء الخلفي من منطقة الحوض ويتكون من أوتار عضلية تنشأ من العمود الفقري الإسكي إلى الحافة الجانبية للعصعص والعجز.

تشكل هذه العضلات الجزء الأكبر من الحجاب الحاجز في الحوض. قد تتعرض العانة العصعصية، وهي الجزء الرئيسي من الرافعة الشرجية، للكسر أو التلف عند الإناث وقت الولادة. بسبب وجود قناة الولادة عند الإناث، عادة ما يكون تجويف الحوض عند الإناث أوسع وأكبر منه عند الذكور.

يتكون قاع الحوض أيضًا من غشاء العجان وحقيبة العجان العميقة. يوجد أسفل الحجاب الحاجز الحوضي غشاء يعرف باسم الغشاء العجاني. وهو عبارة عن هيكل وجه سميك على شكل مثلث يتم تثبيته على طول

قوس العانة بينما يوجد في الخلف حدود خلفية حرة غير متصلة بأي شيء.

يوفر هذا الغشاء ارتباطًا بجذور الأعضاء التناسلية الخارجية. ويتكون أيضًا من فتحتين: فتحة الإحليل وفتحة المهبل عند الإناث، بينما عند الذكور لا يوجد سوى فتحة الإحليل.

الحقيبة العجانية العميقة هي كبسولة للوجه تقع فوق غشاء العجان، وتحتوي على عدة طبقات من العضلات الهيكلية التي تختلف عند الذكور والإناث.

وظائف قاع الحوض

هناك بعض الوظائف الأساسية والمهمة لقاع الحوض والتي تشمل: -

• قاع الحوض عبارة عن مجموعة من العضلات الليفية التي تحمي فتحة المثانة والمستقيم. عندما يكون هناك ضغط إضافي أثناء السعال أو العطس، تنقبض هذه العضلات مما يمنع التسرب الزائد من مجرى البول والشرج.
• توفر هذه العضلات الدعم لأعضاء الحوض ضد الجاذبية وفي حالة الضغط الزائد على منطقة البطن.
• نظرًا لأن هذه العضلات مرتبطة بعظم الحوض والورك، فإنها تشكل الجزء المهم من قلبك الذي يوفر الاستقرار لمنطقة الحوض.
• تعمل عضلات ألياف قاع الحوض كمضخة الدم والليمفاوية لحوضك. يمكن أن يؤدي غياب نظام المضخة هذا إلى تورم وانتفاخ منطقة الحوض.

تمارين لقاع الحوض

نظرًا للوظيفة الهامة التي يوفرها قاع الحوض لجسمك، فمن المهم الحفاظ على قاع الحوض نشطًا وصحيًا. هناك بعض التمارين المثبتة علميًا والتي يجب عليك ممارستها للحفاظ على منطقة الحوض قوية وصحية.

• يهدف تمرين كيجل إلى شد عضلات الحوض عن طريق إبقاء العضلات نشطة وسليمة.
• يساعد الضغط على عضلات الحوض وإطلاقها أيضًا في شد عضلات الحوض وتقويتها. هذه الحركة السريعة تجعل عضلات الحوض تستجيب بسرعة.
• تساعد وضعية الجسر على تقوية منطقة القلب والحوض من خلال توفير القوة للأرداف ومنطقة البطن.
• تساعد القرفصاء منطقة الحوض على التشديد وتوفير القوة الأساسية لتنشيط عضلات ألياف الحوض.

وفي الختام

هيكل قاع الحوض هو جوهر جسمك. من المهم أن تبقي منطقة الحوض نشطة وقوية. ممارسة الأوضاع وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع اتباع نظام غذائي صحي مناسب يمكن أن تفعل المعجزات في بناء جذعك.

وبصرف النظر عن ممارسة الرياضة، يمكن أن تساعد الأوضاع الجيدة أيضًا في تعزيز قوة منطقة الحوض. إنه الجزء الأكثر أهمية في جسمك. يجب عليك اتخاذ خطوات احترازية للحفاظ على صحة قلبك ولياقته.

طلب موعد في مستشفيات أبولو سبكترا، كانبور

اتصل 1860-500-2244 لحجز موعد