علاج الإصابات الرياضية في كارول باغ، دلهي
غالبًا ما يتعرض الرياضيون لأنواع مختلفة من الإصابات. قد يتعرض الأشخاص أيضًا للإصابة أثناء ممارسة التمارين الرياضية بقوة أو أثناء استخدام معدات الصالة الرياضية. إنهم بحاجة إلى الخضوع للعلاجات التي يقدمها أطباء العظام ذوي الخبرة. قد تؤدي هذه الإصابات إلى تلف العظام أو العضلات أو الأنسجة الرخوة في أجزاء مختلفة من الجسم. عليك أن تكون حذرًا بشأن هذه الإصابات الرياضية وأن تحصل على العلاج من قبل أفضل طبيب تقويم العظام بالقرب منك.
ما هي أنواع الإصابات الرياضية المختلفة؟
- التواء الأربطة – إذا كان الرباط الذي يربط بين عظمتين ممتدًا فوق طاقته، فقد يتمزق مما يسبب التواء في المفصل.
- شد عضلي - إذا تعرضت العضلات أو الأوتار للتلف بسبب التمدد الزائد، فإن هذه الإصابة تسمى إجهادًا يختلف عن الالتواء.
- التهاب اللفافة الأخمصية – يُطلق على الرباط الموجود في الكعب اسم التهاب اللفافة الأخمصية، وقد يكون التهاب هذا الرباط بسبب الضغط الزائد مؤلمًا ويجعل المشي صعبًا.
- إصابة في الركبة – يمكن أن يتضرر أربطة أو عضلة الركبة بسبب التمدد الزائد أثناء التمارين.
- إصابة الكفة المدورة – قد تتأذى عضلات الكفة المدورة بسبب الحركات القوية لمفصل الكتف في اتجاهات مختلفة.
- مرفق التنس - يمكن أن تسبب إصابة الأوتار الداعمة للمرفق تورمًا والتهابًا وألمًا، مما يجعل من الصعب تحريك اليد بحرية أو الإمساك بالأشياء بشكل صحيح.
- تمزق وتر العرقوب – يسمى الوتر الحساس الموجود في الجزء الخلفي من مفصل الكاحل بوتر العرقوب ويسمى التهاب هذا الوتر بالتهاب وتر العرقوب. يؤدي تمزق هذا الوتر إلى ألم في الكعب وعدم الراحة عند المشي.
- التواء في الكاحل - قد تتعرض الأربطة الموجودة في مفصل الكاحل إلى التواء أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية أو حتى أثناء الأعمال اليومية، مما يؤدي إلى ألم شديد وتورم.
- كسر أو خلع العظام – إذا تعرض العظم للكسر بسبب الضغط الزائد أو إذا تم خلعه من موضعه الطبيعي، فإن ذلك يؤدي إلى ألم شديد.
ما هي أعراض الإصابات الرياضية؟
- ألم شديد في مكان الإصابة الرياضية
- تورم بسبب إصابة العضلات أو الأربطة
- تصلب المفصل
- - صعوبة في حركة الجزء المصاب من الجسم
- كدمات واضحة على الجلد
- التشنجات العضلية
ما الذي يسبب الإصابة الرياضية؟
- ممارسة الأنشطة الرياضية القوية، مثل التمارين الرياضية والجري والركض
- إصابات عرضية بسبب السقوط أو الانزلاق
- الإفراط في ممارسة الأنشطة البدنية
- النوم أو الجلوس بوضعية خاطئة
- تكرار حركة معينة عدة مرات
- الضغط الزائد على أحد أجزاء الجسم
متى تحتاج لرؤية الطبيب؟
إذا تضخم الجزء المصاب من جسمك واستمر الألم لأكثر من 24 ساعة، فأنت بحاجة لزيارة طبيب العظام في دلهي. سيقوم الطبيب بفحص إصابتك وقد يوصي بإجراء اختبارات تشخيصية معينة، مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لمعرفة حالة العظام والعضلات والأربطة في ذلك الجزء. ثم سيصف لك أفضل علاج لعلاج الألم والانزعاج.
طلب موعد في مستشفيات أبولو سبكترا، كارول باغ، نيودلهي.
اتصل 1860 500 2244 لحجز موعد.
ما هي المخاطر؟
- العظام عند الأطفال ليست صلبة بما فيه الكفاية ويمكن أن تصاب بسهولة بسبب الإفراط في ممارسة بعض الأنشطة الرياضية.
- يعاني كبار السن من عظام هشة وأربطة ضعيفة، مما قد يتعرض للإصابة بسهولة أثناء الجري أو الركض.
- إهمال الإصابات البسيطة يمكن أن يتحول إلى أمر خطير، ويسبب المزيد من الألم.
- يمكن أن يؤدي وزن الجسم الزائد إلى تفاقم الإصابات الرياضية البسيطة، خاصة إصابات الركبة أو الكاحل.
كيف يمكن منع الاصابات الرياضية؟
- أنت بحاجة إلى معرفة تقنيات التمرين الصحيحة لتجنب الإصابات المفاجئة. ومن الأفضل طلب المساعدة من مدرب الصالة الرياضية قبل تجربة نظام تمرين جديد.
- يجب عليك استخدام المعدات المناسبة للتدريبات أو الرياضة، مثل الأحذية الرياضية ذات الحجم الصحيح لتجنب إجهاد العضلات في ساقيك.
- إذا بدأت عضلاتك تؤلمك بعد التمرين، فيجب أن ترتاح على الفور، لأن الإفراط في ذلك قد يؤدي إلى إصابة عضلاتك وأربطتك بشكل خطير.
- عندما تبدأ نظامًا للتمرين، عليك أن تتمرن ببطء وأن تمارس بضع خطوات فقط في البداية، ثم قم بزيادة وقت التمرين تدريجيًا.
كيف يتم علاج الإصابات الرياضية؟
- العلاج الأكثر شيوعًا لعلاج الإصابات الرياضية هو باختصار RICE، ويعني الراحة، وكمادات الثلج، والضغط والارتفاع. يجب أن يبدأ هذا العلاج مباشرة بعد الإصابة.
- إذا لم تختف أعراض الإصابة الرياضية على الرغم من استمرار تطبيق علاج RICE لأكثر من 24 ساعة، فأنت بحاجة إلى الخضوع للعلاج الطبيعي والأدوية لتخفيف الألم، على النحو الذي يصفه طبيب العظام في دلهي.
- في الحالات الشديدة، حيث تفشل جميع العلاجات الأخرى في علاج الإصابة، قد تكون الجراحة هي الخيار الوحيد لإصلاح الرباط أو العضلات الممزقة أو العظم المكسور.
وفي الختام
لا تعتبر الإصابة الرياضية أمرًا خطيرًا، ولكن يجب عليك استشارة أخصائي جراحة العظام المشهور في كارول باغ في الوقت المحدد. يجب عليك اتباع جميع تعليماته بجدية من أجل التعافي السريع.
روابط المرجع:
https://www.onhealth.com/content/1/sports_injuries
https://www.healthline.com/health/sports-injuries#prevention
يجب ألا تضغط على ركبتك أو كاحلك المصاب، وبالتالي، من الأفضل عدم المشي دون أي دعم حتى يتم شفاء إصابتك بالكامل على يد أخصائي تقويم العظام بالقرب منك.
يمكن أن تسبب إصابة الكاحل بسبب تمزق وتر العرقوب جزئيًا أو كليًا ألمًا شديدًا وتورمًا في قدمك. ويحتاج إلى عناية طبية عاجلة.
تعتمد مدة الراحة والعلاج على شدة إصابتك الرياضية.
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)
