أدوية النوم وعلاجات الأرق في كارول باغ، دلهي
المُقدّمة
طب النوم، وهو شكل من أشكال الطب العام، هو تخصص طبي فرعي مخصص لعلاج الأرق ومشاكل النوم الأخرى. الأرق هو مشكلة النوم الأكثر شيوعًا التي قد يواجهها الشخص. ولحسن الحظ، لدينا علاجات طب النوم للتعامل مع هذه المشكلة.
حول طب النوم
يهدف طب النوم إلى علاج اضطرابات النوم مثل الأرق ومساعدة الأشخاص على النوم بشكل مريح. يُطلق على الخبراء في هذا التخصص اسم علماء النوم. ببساطة، أخصائي علم النوم هو طبيب تلقى تدريبًا في مجال طب النوم.
طب النوم هو مجال يتطور بسرعة لأن الأرق وغيره من التشوهات في نمط النوم أصبحت مصدر قلق عالمي. في الواقع، فإن تعقيد حياتنا السريعة يؤثر سلبًا على جودة نومنا.
ما هي أعراض الأرق؟
فيما يلي أعراض الأرق المختلفة:
- الشعور بحالة من الاكتئاب، أو القلق، أو التهيج
- زيادة حالات ارتكاب الأخطاء أو الأخطاء
- صعوبة في النوم أو قضاء وقت طويل في النوم
- فقدان النوم العميق خاصة في الليل
- عدم القدرة على النوم بشكل متواصل لفترة طويلة
- الشعور بالنعاس طوال اليوم
ما هي أسباب الأرق؟
فيما يلي أسباب الأرق:
- الشعور بالتوتر بشكل متكرر أو منتظم
- تناول الطعام بكثرة في الليل بشكل منتظم
- تناول الكافيين بانتظام في وقت متأخر من النهار أو في الليل
- - عدم وجود جدول ثابت للنوم ليلاً والاستيقاظ صباحاً
- السفر المتكرر
متى ترى الطبيب؟
يجب عليك زيارة طبيب طب النوم عندما يبدأ الأرق في التدخل في حياتك اليومية. إذا وصل الأرق لديك إلى مستوى تبدأ فيه بارتكاب الأخطاء أو تجد صعوبة في التركيز، فقد حان الوقت لطلب الرعاية الطبية. إن خبراء طب النوم في مستشفيات أبولو مدربون جيدًا للتعامل مع الأرق ومشاكل النوم الأخرى.
طلب موعد في مستشفيات أبولو سبكترا، كارول باغ، نيودلهي.
اتصل 1860 500 2244 لحجز موعد.
كيف يمكنك منع الأرق؟
ستساعدك الإجراءات الوقائية التالية على تجنب الأرق.
جدول النوم المناسب: لا نستطيع عصر هذا بالكفاية. يجب عليك الحفاظ على نمط النوم المناسب والانضباط في الحياة. حدد وقتًا تذهب فيه للنوم ليلاً ومتى تستيقظ. اتبع هذه المواعيد بدقة مهما حدث.
تجنب التكنولوجيا أثناء وقت النوم: إن سطوع الكمبيوتر المحمول أو الهاتف الذكي الخاص بك يمنع عقلك من الشعور بالنعاس. وهذا يؤدي إلى تفاقم نوعية نوم الفرد. لذا، اجعل من تجنب التكنولوجيا والأجهزة قبل النوم قاعدة.
تجنب الكافيين: يحتوي الكافيين على منشطات تمنع النعاس وتنشط العقل. في حين أن تناول فنجان من القهوة يمكن أن يكون مفيدًا للحصول على دفعة في الصباح الباكر، إلا أنه ضار في الليل. إن تناول القهوة حتى في وقت متأخر من اليوم يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة نومك.
أظلم الغرفة: الظلام يدفع دماغنا للحث على النعاس. من ناحية أخرى، تعطي الإضاءة الرسالة المعاكسة المتمثلة في البقاء نشطًا. لذلك، تأكد دائمًا من تعتيم غرفتك بشكل صحيح عند محاولة النوم.
ما هي خيارات علاج الأرق؟
فيما يلي خيارات علاج الأرق التي يقدمها طب النوم:
العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I): هذا علاج متخصص يحدد السلوكيات التي تؤدي إلى الأرق. وبناء على ذلك، يتم تطبيق استراتيجيات لتحسين نوعية النوم.
نظافة أفضل للنوم: سيقترح عليك خبير طب النوم بعض ممارسات نظافة النوم. وسيقترح عليك الطبيب استخدام هذه العادات في حياتك اليومية.
الأدوية: لا يتم توزيع الأدوية على كل مريض يعاني من الأرق. قد يقترح متخصصو طب النوم بعض الحبوب المنومة حسب حالة المريض.
طلب موعد في مستشفيات أبولو سبكترا، كارول باغ، نيودلهي.
اتصل 1860 500 2244 لحجز موعد.
وفي الختام
النوم الجيد ليلاً هو رفاهية حقيقية. الأرق سوف يجعلك ترغب في تداول أي شيء مقابل بضع ساعات من النوم العميق. إذا كنت تعاني من واحد أو أكثر من أعراض الأرق المذكورة أعلاه، فاطلب العناية الطبية الفورية. علاج طب النوم سيعيد لك نومك الثمين.
مراجع حسابات
هناك نوعان من الأرق - الابتدائي والثانوي. الأرق الأولي ليس له علاقة بأي حالة صحية، في حين أن الأرق الثانوي له علاقة به.
لقد وجد أن النساء يعانين من الأرق بشكل متكرر أكثر من الرجال. وبالمثل، فإن كبار السن هم أكثر عرضة للإصابة بالأرق مقارنة بالشباب.
قد يقوم طبيبك، أولاً، بإجراء فحص بدني. علاوة على ذلك، سيرغب طبيبك في معرفة معلومات عن نومك وتاريخك الطبي. قد يُطلب منك تسجيل نمط نومك في مذكرة لمدة أسبوع أو أسبوعين.
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)
