أفضل تمرين لإدارة الدوالي
8 حزيران، 2022
الدوالي هي حالة لا تعمل فيها صمامات الأوردة بشكل صحيح، مما يؤدي بدوره إلى زيادة حجم الأوردة. وبالتالي، لا تستطيع الأوردة تنظيم التدفق السليم للدم.
يحدث هذا بشكل رئيسي في أوردة ساقيك لأن الضغط في الجزء السفلي من جسمك يكون أعلى بسبب الأنشطة المنتظمة مثل المشي أو الوقوف.
هناك أعراض مختلفة لهذه الحالة تشمل التواء وانتفاخ الأوردة، كما يتغير لون عروقك إلى اللون الأرجواني أو الأزرق. إذا تفاقمت الحالة، قد تشعر بشعور ثقيل في ساقيك. قد تشعر أيضًا بإحساس بالحكة حول الأوردة.
أسباب توسع الأوردة
نحن نعلم أن الشرايين تساعد في نقل الدم من القلب إلى أجزاء الجسم الأخرى. ومن ناحية أخرى، تعيد الأوردة الدم إلى قلبك. عندما يتدفق الدم من الجزء السفلي من جسمك عائداً نحو قلبك، تفتح صمامات صغيرة في الأوردة لتنظيم تدفق الدم ثم تغلق على الفور حتى لا يتدفق إلى الخلف. عندما تضعف هذه الصمامات أو تتضرر، يتدفق الدم في الاتجاه المعاكس. وبالتالي، تتمدد الأوردة أو تلتوي.
قد يؤدي الوزن الزائد للجسم أو التقلبات في الهرمونات أيضًا إلى ظهور الدوالي.
ما يمكن أن تفعله؟
تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة لعلاج هذه الحالة. يجب عليك تغيير وضعيتك بشكل متكرر أثناء الجلوس أو الوقوف وتجنب ارتداء الكعب العالي. يجب أن يكون طعامك غنيًا بالألياف، وحاول تقليل كمية الملح التي تتناولها. تنظم مركبات الفلافونويد الدورة الدموية. لذلك، يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويدات، مثل الثوم والشوكولاتة والحمضيات. تأكد أيضًا من عدم زيادة وزنك.
وبصرف النظر عن ذلك، تحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام. يمكنك البدء بالسباحة والمشي وممارسة اليوجا كل يوم. يمكنك أيضًا تجربة العلاج بالتدليك لتحسين حالتك. يمكن أن تساعد العلاجات العشبية المعتمدة أيضًا في علاج المرض.
حاول أيضًا أن تبقي ساقيك مرتفعتين. سيقلل ذلك الضغط على ساقيك، وأيضًا، بسبب الجاذبية، قد يتدفق الدم مرة أخرى إلى القلب. أثبت بعض الباحثين أن الجوارب الضاغطة تساعد في إعادة توجيه الدم نحو القلب.
لكن هذه العلاجات المنزلية قد لا تكون فعالة مثل الجراحة. إذا كانت الحالة حرجة، يجب عليك رؤية الطبيب واختيار الجراحة. إجراءات مختلفة تساعد في العلاج. اختر المرافق الطبية المجهزة تجهيزًا جيدًا مثل مستشفيات أبولو سبكترا لإجراء الجراحة.
إجراء
هناك أنواع مختلفة من العمليات الجراحية لعلاج الدوالي، اعتمادا على موقع الدوالي. قد تحتاج أيضًا إلى الجمع بين الجراحة وإجراءات أخرى مختلفة للحصول على أفضل النتائج.
- استئصال الوريد المتنقل: سيقوم الجراح بإزالة بعض أجزاء الدوالي بعناية باستخدام الخطاف.
- الربط والتجريد: خلال ذلك، سيقوم الجراح بإزالة الوريد الصافن بالكامل من ساقك عن طريق إجراء قطعين في الأجزاء العلوية والسفلية من الساق.
- شريط PIN: في هذا النوع، تتطلب الجراحة إجراء قطع في الجزء العلوي من ساقك وسحب الوريد بمساعدة جهاز يعرف باسم PIN.
- استئصال الوريد بالطاقة عبر الإضاءة: يتضمن ذلك إزالة بعض أجزاء من الأوردة المصابة بمساعدة أداة يتم إدخالها بالقرب من الوريد. أنها تنطوي على انهيار وشفط الوريد من ساقك.
إذا تم إجراء الجراحة بالتخدير العام، فسوف تكون في نوم عميق ولن تتمكن من معرفة أي شيء عن الإجراء. لن تشعر حتى بأي ألم. من ناحية أخرى، إذا تم إجراء الجراحة باستخدام التخدير الناحي، فسيتم تخدير منطقة معينة فقط من ساقك. سوف تشعر بالاسترخاء أثناء هذا الإجراء لأن طبيبك قد يعطيك مسكنًا.
فوائد الجراحة
تقدم مستشفيات أبولو سبكترا أفضل علاج للدوالي. هناك العديد من الفوائد لإجراء الجراحة في مستشفيات أبولو سبكترا، مع جراحيها ذوي الخبرة العالية. لن تشعر بأي ألم أثناء العملية أو بعدها. لن تترك الجراحة أي ندبات أو علامات خلفها.
أفضل ما في الأمر هو أنه بعد مرور عام على الجراحة، لن تتمكن الموجات فوق الصوتية من التعرف حتى على الأوردة المعالجة. يمكنك استئناف الأنشطة اليومية بمجرد انتهاء الإجراء. وبالتالي، يوصى بشدة بإجراء عملية جراحية لتحسين الحالة.
وفي الختام
إذا ظهرت عليك أي أعراض للدوالي، فيجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور. على الرغم من أنها حالة شائعة، إلا أن ذلك لا يجعلها أقل خطورة.
أنت بحاجة إلى إجراء تغييرات في نمط حياتك وزيادة نشاطك البدني بالتأكيد. يجب عليك دمج المزيد من الألياف والفلافونويد في وجباتك التي تنظم الدورة الدموية في الجسم. وفي حالة النشاط البدني، يمكنك البدء باليوجا، أو المشي، أو الجري، أو السباحة، أيهما الخيار الأكثر ملاءمة لك. ستساعدك التغييرات الغذائية الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على التعامل مع الأعراض، لكنها لن تعالجها بالكامل. وبالتالي، سيكون من المفيد إذا اخترت إجراء عملية جراحية.
الإجراء ليس معقدًا جدًا ولن تشعر بأي ألم. الجراحون في مستشفيات أبولو سبكترا هم خبراء، وستكون في أيدٍ أمينة. بمجرد الانتهاء من الجراحة، ستعود إلى طبيعتك ولن تواجه أي صعوبات تتعلق بالدوالي.
للاستفادة من العلاج المناسب للدوالي، اطلب موعدًا في مستشفيات أبولو سبكترا، اتصل على 18605002244
لا، الدوالي لا تختفي بشكل طبيعي. هناك احتمال أن تصبح في بعض الأحيان أقل وضوحًا، أو أن الأعراض تتلاشى قليلاً إذا فقدت الوزن أو زادت نشاطك البدني.
نعم، من الممكن طبياً علاج الدوالي. هناك خيارات جراحية مختلفة تعتمد على الحالة، وهي ليست معقدة للغاية.
المشي هو أفضل تمرين للأشخاص الذين يعانون من الدوالي. سوف يقوي عضلات الساق ويساعدك على تحسين حالتك دون ممارسة الكثير من الضغط على جسمك.
إذا لم يتم علاج الدوالي بشكل جيد، فإن التورم في ساقيك سوف يزداد، وسوف تشعر بمزيد من الألم. سوف تزداد كثافة الأعراض، وسوف تتضرر الأوردة بشكل أكبر.
سيكون من المفيد أن تقوم بزيارة الطبيب عندما تتعرف على أي أعراض للدوالي. الألم المستمر في الساق والتورم والحكة بعد أي نشاط بدني هي العلامات الأولى للدوالي، ويجب استشارة الطبيب قريبا.
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)
احجز موعد
