طرق حماية قلبك إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي

طرق حماية قلبك إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي

 

التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) هو المرض الذي يؤثر على المفاصل. يمكن أن تتطور في أي عمر، ولكن البداية النموذجية للحالة تحدث بعد عمر 55 عامًا. يميل الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي إلى أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أكثر من 50 في المائة من الوفيات المبكرة لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي تنجم عن أمراض القلب والأوعية الدموية، وفقا لمراجعة أجريت عام 2011 لـ 24 دراسة عن الوفيات نشرت في مجلة Nature Review Rheumatology. لذلك من الضروري أن نحافظ على صحتنا ولياقتنا للوقاية من أمراض القلب. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن لمريض التهاب المفاصل الروماتويدي من خلالها تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

• اتباع نظام غذائي صحي للقلب

إن اتباع نظام غذائي متوازن بشكل صحيح أمر في غاية الأهمية للحصول على قلب صحي. النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مفيد لأنه يساعد أيضًا على تقليل الالتهاب الناتج عن التهاب المفاصل الروماتويدي وهو أيضًا مفيد للقلب.

• استخدام زيت السمك

وبصرف النظر عن اتباع نظام غذائي متوازن، فإن تناول زيت السمك يعد وسيلة ممتازة لإدارة الدهون الموجودة في الدم.

• معرفة التاريخ العائلي لأمراض القلب

التاريخ العائلي لأمراض القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسمنة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب في التهاب المفاصل الروماتويدي. يجب على المرضى الذين لديهم مثل هذه العائلة استشارة الطبيب واتخاذ خطوات دقيقة لتجنب مثل هذه الحالات.

• فحص ضغط الدم والكوليسترول

يعد ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول من العوامل المساهمة المهمة في الإصابة بأمراض القلب لدى مريض التهاب المفاصل الروماتويدي. ولذلك فمن المستحسن إجراء فحوصات روتينية لتقييم حالة الكولسترول وضغط الدم واتخاذ التدابير لتصحيحها إذا لزم الأمر.

• الحفاظ على وزن صحي

الوزن الصحي ضروري لمريض التهاب المفاصل الروماتويدي. يمكن أن تزيد السمنة من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق زيادة احتمالية ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول. ومن ناحية أخرى، فإن الوزن المنخفض يزيد من خطر تفاقم التهاب المفاصل الروماتويدي والحالات المرتبطة به.

• اتخاذ خيار حكيم للأدوية

تتوفر العديد من الأدوية التي تستخدم لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي مثل DMARDs (الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض). يمكن أن يكون للأدوية المستخدمة لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي تأثير صحي خطير على أمراض القلب. ومن ثم، استشر دائمًا الأطباء الخبراء قبل البدء في تناول الأدوية الذين سيقررون مسار الأدوية بعد التحليل الكامل للمخاطر والفوائد.

توقف عن التدخين

يمكن أن يكون التدخين خطيرًا بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي. الأشخاص الذين يدخنون يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب لأن التدخين ينشط الاستجابة المناعية للجسم ويسبب زيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي أيضًا.

• للحصول على فكرة عن العلامات والأعراض

من المستحسن دائمًا أن تكون على دراية بعلامات وأعراض أمراض القلب. يجب مراقبة العلامات الشائعة لأمراض القلب مثل ضيق التنفس وألم الصدر والغثيان أو الدوار عن كثب.

• تمرين منتظم

فوائد النشاط البدني وممارسة الرياضة في التهاب المفاصل الروماتويدي للوقاية من أمراض القلب معروفة جيدًا. تقلل التمارين اليومية من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتحافظ أيضًا على قوة العظام وسلامتها وبالتالي الحفاظ على قوة عضلية جيدة.

• التشاور مع أخصائي الحق

التشاور مع أخصائي الحق أمر بالغ الأهمية للحصول على مزيد من الأفكار حول الحالة المريضة.