هشاشة العظام الأسباب والأعراض والعلاج والنظام الغذائي

هشاشة العظام هي حالة تتطور عندما تنخفض كثافة العظام ويقل إنتاج العظام بشكل كبير. ويؤثر على كل من الذكور والإناث. لكن الإناث، خاصة بعد انقطاع الطمث، أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام. ويرجع ذلك إلى الانخفاض المفاجئ في مستويات هرمون الاستروجين الذي عادة ما يحمي من هشاشة العظام. مع تقدمك في العمر، تبدأ العظام في الضعف وتقل كثافتها مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالكسور حتى عند السقوط البسيط أو الضربة البسيطة.

الأعراض: هشاشة العظام

في المراحل المبكرة من فقدان العظام، لا توجد أعراض واضحة. ولكن بمجرد أن يضعف العظم بسبب هشاشة العظام، يحدث ما يلي الأعراض قد تحدث:

1. وضع منحني
2. آلام الظهر نتيجة انهيار أو كسر في الفقرات
3. يحدث كسر في العظام بسبب سقوط بسيط
4. فقدان الطول

يجب عليك استشارة الطبيب فيما يتعلق بهشاشة العظام إذا كنت تتناولين الكورتيكوستيرويدات لعدة أشهر أو كنت تمرين بفترة انقطاع الطمث المبكر. أيضًا، إذا كان أحد والديك يعاني من كسور في الورك، فيجب عليك زيارة الطبيب

الأسباب

يقوم جسمك باستمرار بتكسير العظام القديمة وتكوين عظام جديدة. عندما تكون صغيرًا، تكون هذه العملية أسرع بكثير مما يؤدي إلى زيادة كتلة العظام. في العشرينات من عمرهم، يصل الناس إلى ذروة كتلة الجسم. ومع تقدمنا ​​في السن، تصبح هذه العملية بطيئة ويتم فقدان كتلة العظام بشكل أسرع مما يستطيع الجسم إنتاجه. يعتمد إصابتك بهشاشة العظام على كيفية اكتسابك للكتلة في شبابك. إذا كان لديك كتلة عظمية أعلى، سيكون لديك كتلة عظمية أكبر في البنك وستكون أقل عرضة للإصابة بهذه الحالة.

عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام

هناك عوامل معينة تضعك في خطر أكبر لتطور الحالة.

1. مخاطر غير قابلة للتغيير

• الجنس – النساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة
• العمر - كلما تقدمت في العمر، كلما زاد الخطر
• العرق - الأشخاص البيض أو الآسيويون أكثر عرضة لخطر الإصابة بهذه الحالة.
• التاريخ العائلي: إذا كانت والدتك أو والدك مصابين بكسر في الورك، أو كان لديك قريب مصاب بهذه الحالة، فأنت أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة.
• هيكل الجسم - الأشخاص ذوو هياكل الجسم الصغيرة لديهم كتلة عظام أقل مما يجعلهم أكثر عرضة لهشاشة العظام.

2. مستويات الهرمونات
   يمكن أن تؤدي الهرمونات القليلة أو الكثيرة جدًا إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام

• الهرمونات الجنسية – انخفاض مستويات الهرمون الجنسي يمكن أن يسبب ضعف العظام.
• مشاكل الغدة الدرقية – ارتفاع مستوى هرمون الغدة الدرقية يمكن أن يسبب فقدان العظام.
• الغدد الأخرى – ارتبط فرط نشاط الغدد الكظرية والغدة الدرقية بهشاشة العظام.

3. العوامل الغذائية
   فيما يلي بعض العوامل الغذائية المسؤولة عن جعلك أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام:

• انخفاض تناول الكالسيوم – يؤدي انخفاض الكالسيوم إلى فقدان العظام مبكرًا، وانخفاض كثافة العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور.
• اضطرابات الأكل - يمكن أن يؤدي نقص الوزن وتقييد تناول الطعام إلى إضعاف العظام.
• جراحة الجهاز الهضمي: إذا تم تصغير حجم معدتك أو إزالة جزء من أمعائك، فأنت أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة. وذلك لأن المساحة السطحية المتاحة لامتصاص العناصر الغذائية محدودة.

4. الأدوية

إذا كنت تتناول أي دواء لمكافحة أحد الحالات التالية، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام:

• ارتجاع المعدة
• السرطان.
• النوبات
• رفض الزرع

كما أنك معرض للإصابة بهشاشة العظام إذا كنت تعاني من أي من الحالات التالية:

• مرض التهاب الأمعاء
• مرض الاضطرابات الهضمية
• أمراض الكلى أو الكبد
• الذئبة
• التهاب المفاصل الروماتويدي
• المايلوما المتعددة

5. اختيارات نمط الحياة

بعض خيارات نمط الحياة مثل نمط الحياة المستقر، وتعاطي التبغ، والإفراط في استهلاك الكحول تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

العلاج

بالنسبة للرجال والنساء، يبدأ العلاج بالأدوية.
سوف يصف لك طبيبك الأدوية. قد تكون هناك بعض الآثار الجانبية لهذه الأدوية مثل آلام البطن وأعراض تشبه حرقة المعدة والغثيان.

العلاج المرتبط بالهرمونات

يمكنك تجربة العلاج بالإستروجين. سوف يساعد النساء على استعادة عافيتهن صحة العظم. ومع ذلك، فإنه يزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الثدي وأمراض القلب والجلطات الدموية وسرطان بطانة الرحم.

العلاجات نمط الحياة والمنزل

يمكن لبعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة أن تحسن حالتك بشكل كبير. تشمل هذه التغييرات:

• تجنب الإفراط في شرب الكحول لأنه يقلل من تكوين العظام.
• الإقلاع عن التدخين لأنه يزيد من معدل فقدان العظام.
• حاول تجنب السقوط من خلال ارتداء أحذية ذات كعب منخفض ونعل غير قابل للانزلاق. تأكد أيضًا من عدم وجود أسطح زلقة في منزلك.
• الحصول على كمية كافية من فيتامين د والكالسيوم
• تمرين منتظم