هل يؤثر التهاب المفاصل على قلبك؟

من المفهوم الشائع أن التهاب المفاصل هو اضطراب في المفاصل حيث يصبح أحد المفاصل في الجسم منتفخًا ومؤلماً. في الهند وحدها، يوجد أكثر من 100 نوع مختلف من التهاب المفاصل ويصاب به حوالي 180 مليون بالغ. ولكن هل تعلم أن أجزاء أخرى من الجسم، وخاصة القلب، يمكن أن تتأثر أيضًا بهذا الاضطراب العظمي؟

من بين الأنواع المختلفة لالتهاب المفاصل، يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) والنقرس والذئبة والتهاب المفاصل الصدفي على قلبك. وبشكل رئيسي، يضاعف التهاب المفاصل الروماتويدي وخفقان القلب والتهاب المفاصل في عضلة القلب من خطر الإصابة بأمراض القلب، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية وسكتة دماغية وعدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وفشل القلب.

نصائح للوقاية من هشاشة العظام وأمراض القلب فى مزاد

1. كل بذكاء

تقول دراسة أجريت في عام 2003 أن اتباع نظام غذائي يتضمن الفواكه والخضروات ومضادات الأكسدة والدهون الصحية مثل زيت الزيتون، سيقلل من الالتهابات وسيعزز الأداء البدني بشكل أفضل لدى الناس. ويجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم والدهون المشبعة والدهون المتحولة والكولسترول والسكر. اتباع هذا النظام الغذائي سيكون مفيدًا لالتهاب المفاصل في جدار القلب.

2. ممارسة لقلبك

يعد النشاط البدني الذي يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب أمرًا ضروريًا لصحة القلب. إذا كنت تواجه صعوبة في الحفاظ على دوافعك لممارسة التمارين الرياضية، يمكنك اختيار التمارين ذات التأثير المنخفض مثل العلاج بالمياه واليوجا وتدريبات القوة والمشي، والتي يمكن أن تكون بنبرة أكثر اعتدالًا.

3. أدخل زيت السمك في نظامك الغذائي

إن إضافة 1,000 ملليجرام من زيت السمك إلى نظامك الغذائي مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا سيكون له تأثير أفضل على تقليل الالتهاب. يمكنك إما تناول المكملات الغذائية المتوفرة بسهولة أو يمكنك اختيار تناول الأسماك الغنية بدهون أوميجا 3. وينصح دائمًا بتجنب الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان عالية الدسم لأنها يمكن أن تزيد الالتهاب.

4. الحفاظ على فحص الكولسترول وضغط الدم

ومن أجل السيطرة على آلام القلب الناجمة عن هذه الحالة، من المهم جدًا أن يراقب الشخص عن كثب نسبة الكوليسترول وضغط الدم. يمكنك البدء باتباع نظام غذائي صحي ومن ثم الانتقال إلى تناول الأدوية الخافضة للدهون. معرفة أرقامك هي إحدى أفضل الطرق لمعرفة قلبك!

5. الإقلاع عن عادات التدخين

وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي يميلون إلى الإصابة بأمراض أكثر نشاطًا مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من ذلك. يؤدي التدخين إلى تحفيز ردود فعل الجهاز المناعي ويمكن أن يكون خطيرًا على الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة. وبشكل رئيسي، فإن المدخنين الشرهين لديهم خطر متزايد للإصابة به.

من الضروري الحفاظ على صحة القلب عند الإصابة بالتهاب المفاصل، ومع النصائح المذكورة، يمكنك مراقبة قلبك. مستشفيات أبولو سبكترا متعددة التخصصات يقدم أفضل المرافق الحديثة والتكنولوجيا المتقدمة. يتمتع خبراؤنا بخبرة مشتركة تزيد عن 40 عامًا وسيضمنون العناية الجيدة بقلبك وحالتك.

عظام قوية، قلب أقوى!