ما هي السمنة؟ ما هي المخاطر الصحية للسمنة؟

السمنة هي واحدة من المخاوف العالمية المتزايدة الرئيسية. وهو مرض مزمن يتطلب العلاج الطبي والوقاية أيضًا. السمنة هي حالة ترتبط بزيادة الدهون في الجسم، والتي تحددها العوامل الوراثية والبيئية.

كيف يتم قياس السمنة؟

يتم قياس السمنة بوسائل مختلفة، ولكن الطرق الأكثر شيوعًا المستخدمة هي مؤشر كتلة الجسم (BMI) ومحيط الخصر. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة وزن الشخص بالكيلو جرام على مربع طوله بالأمتار. يعتبر الشخص البالغ الذي يبلغ مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر يعاني من السمنة. للعثور على محيط خصرك، لف شريط قياس حول المنطقة الواقعة فوق عظمة الورك وأسفل القفص الصدري. بالنسبة للإناث، يعتبر محيط الخصر الذي يبلغ 35 بوصة أو أكثر غير صحي. بالنسبة للرجال، يعتبر محيط الخصر الذي يبلغ 40 بوصة أو أكثر غير صحي. كما يتم استخدام مقياس آخر للأنسجة الدهنية الزائدة، مثل نسبة الخصر إلى الورك.

بعض المخاطر الصحية الشائعة للسمنة:

1. ارتفاع ضغط الدم – تكون فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم أكبر خاصة إذا كنت تعاني من السمنة أو زيادة الوزن. إنها في الأساس قوة من الدم تضغط على جدران الشرايين أثناء ضخ القلب.
2. أمراض القلب والسكتة الدماغية - الوزن الزائد يجعلك أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول. كل من هذه الحالات تجعل أمراض القلب أو السكتة الدماغية أكثر احتمالا.
3. مرض السكري من النوع 2 - معظم الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 إما يعانون من السمنة المفرطة أو زيادة الوزن. تقليديا، يقوم الجسم بتفكيك الطعام إلى جلوكوز. ثم يتم نقله إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم. تستخدم الخلايا هرمونًا يسمى الأنسولين لتحويل الجلوكوز إلى طاقة. ومع ذلك، فإن الأمر ليس هو نفسه بالنسبة لمرض السكري من النوع الثاني، حيث أن خلايا الجسم لا تستخدم الأنسولين بشكل صحيح، وبالتالي ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم.
4. السرطان - هناك خطر صحي آخر للسمنة وهو السرطان. ترتبط سرطانات القولون والثدي (بعد انقطاع الطمث) وبطانة الرحم (بطانة الرحم) والكلى والمريء بالسمنة. كما أشارت بعض الدراسات إلى وجود روابط بين السمنة وسرطان المرارة والمبيض والبنكرياس.
5. هشاشة العظام - هذه واحدة من حالات المفاصل الرئيسية والشائعة التي تؤثر على الورك أو الظهر أو الركبتين. عندما تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإنك تميل إلى ممارسة ضغط إضافي على المفاصل مما يؤدي إلى تآكل وتمزق الغضروف، وهو النسيج الذي يحمي المفاصل.
6. مرض المرارة - يعد مرض المرارة وحصوات المرارة أكثر شيوعًا إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
7. الصعوبة في التنفس: انقطاع التنفس أثناء النوم هو حالة تنفسية مرتبطة بزيادة الوزن. يمكن أن يؤدي انقطاع التنفس أثناء النوم إلى شخير الشخص بشدة وتوقف التنفس لفترة وجيزة أثناء النوم. توقف التنفس أثناء النوم قد يسبب النعاس أثناء النهار ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
8. النقرس – هذا مرض آخر يؤثر على المفاصل ويحدث عندما يكون لدى الجسم الكثير من حمض البوليك في الدم. يقوم جسمك بتكوين حمض البوليك الإضافي إلى بلورات تستقر في المفاصل. كلما زاد وزنك، زادت احتمالية خروجك.

من أجل الحد من المخاطر، فمن الحكمة أن يكون تعديلات السلوك مثل تغيير عادات الأكل، وزيادة النشاط البدني، والتعلم حول كيفية تغذية الجسم بشكل مناسب.