إدارة حمض اليوريك مستويات أمر بالغ الأهمية للأفراد الذين يعانون من حالات مثل النقرس أو فرط حمض يوريك الدم.

فيما يلي عشرة علاجات منزلية تساعد في علاج حمض اليوريك في المنزل:

1. اِعْتَنِ برطوبة جسدكِ:

   شرب الكثير من الماء طوال اليوم للمساعدة في طرد حمض البوليك الزائد من الجسم.

2. خل حمض التفاح:

   قم بخلط ملعقة كبيرة من خل التفاح الخام غير المفلتر في كوب من الماء وشربه يوميا. قد يساعد خل التفاح على قلوية الجسم وتقليل مستويات حمض اليوريك.

3. ماء الليمون:

   قومي بعصر عصير الليمون الطازج في كوب من الماء الدافئ واشربيه في الصباح على معدة فارغة. يمكن أن يساعد ماء الليمون على قلوية الجسم ودعم التخلص من حمض البوليك.

4. الكرز:

   تناول الكرز أو شرب عصير الكرز بانتظام. يحتوي الكرز على مركبات قد تساعد في تقليل مستويات حمض اليوريك وتخفيف أعراض النقرس.

5. زنجبيل:

   أدخل الزنجبيل في نظامك الغذائي أو اشرب شاي الزنجبيل. يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل الالتهاب المرتبط بالنقرس وانخفاض مستويات حمض البوليك.

6. الكركم:

   استخدمي الكركم في طبخك أو تناولي مكملات الكركم. الكركمين، المركب النشط في الكركم، له خصائص مضادة للالتهابات وقد يساعد في خفض مستويات حمض البوليك.

7. الأطعمة الغنية بالألياف:

   تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات. يمكن أن تساعد الألياف في تنظيم مستويات حمض اليوريك وتعزيز وظائف الكلى.

8. نظام غذائي منخفض البيورين:

   قلل من تناول الأطعمة الغنية بالبيورين مثل اللحوم والمحار واللحوم الحمراء والكحول، لأنها يمكن أن تساهم في زيادة مستويات حمض البوليك.

9. اتمرن بانتظام:

   ممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على وزن صحي وتعزيز التمثيل الغذائي السليم لحمض اليوريك.

10. علاج بالأعشاب:

    تم استخدام بعض الأعشاب مثل أوراق نبات القراص وجذور الهندباء وبذور الكرفس تقليديًا لدعم وظائف الكلى وتقليل مستويات حمض البوليك. استشر أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام العلاجات العشبية.

الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها تحتوي على حمض اليوريك

من المهم ملاحظة أن هذه العلاجات المنزلية لا تهدف إلى استبدال العلاج الطبي أو المشورة الطبية. إذا كنت تعاني من ارتفاع مستويات حمض البوليك أو النقرس، فمن الضروري العمل بشكل وثيق مع أخصائي الرعاية الصحية لوضع خطة علاجية شاملة مصممة خصيصًا لحالتك المحددة.