التهاب المعدة والأمعاء البكتيري، المعروف أكثر باسم عدوى المعدة، هو مرض تتعرض فيه أمعائك لهجوم من البكتيريا التي تسبب العدوى والالتهاب والألم الشديد. يعاني العديد من الأشخاص أيضًا من القيء وتشنجات البطن خلال هذه الفترة. في حين أن هناك عددًا كبيرًا من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى اضطراب المعدة، إلا أنها تصبح حساسة للغاية خلال موسم الرياح الموسمية.

في الواقع، تعتبر التهابات المعدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهها الناس في موسم الأمطار. في حين أنه يحسن مزاجنا مع النسيم البارد والاستحمام الرطب، تصبح البكتيريا أيضًا مفرطة النشاط خلال هذا الوقت. تتفشى أمراض مثل الإسهال والتسمم الغذائي وانتفاخ المعدة خلال هذا الموسم. قد تلاحظ أن الأشخاص يأخذون الكثير من الإجازات في مدرستك أو مكتبك خلال هذا الموسم. على الرغم من كونها مشكلة شائعة، فمن المدهش أن معظم الناس لا يفعلون أي شيء لمواجهة هذا الوضع. كل ذلك في حين أن بعض الخطوات البسيطة يمكن أن تضمن لك الرياح الموسمية الصحية والسعيدة.

كيفية الوقاية من عدوى المعدة 

أول الأشياء أولاً، اعتني بنظافتك. لا تسمح للبكتيريا بالالتصاق بنفسك بأي شكل من الأشكال أثناء هطول الأمطار. قد يبدو هذا بسيطًا، أو حتى سخيفًا، لكن غسل يديك بانتظام - خاصة قبل تناول وجباتك - يعد خطوة مهمة في الحفاظ على سلامة معدتك. ربما كنت تتناول طعامًا صحيًا، ولا يزال من الممكن أن تصاب بالعدوى إذا لم تحافظ على نظافتك.

يعد تنظيف غرفتك ومنزلك ومكتبك في مساحة العمل طريقة رائعة لضمان عدم وجود بكتيريا الرياح الموسمية هناك أيضًا. الآن، نأتي إلى ما يدور في معدتك! ابدأ بغلي الماء الذي تشربه دائمًا. قد يبدو هذا مملاً، وغير ضروري حتى. لكن من المهم غلي الماء الذي نستهلكه، حيث أن غليه يزيل وجود البكتيريا الضارة فيه.

الآن، هذا لا يعني أنه عليك شرب الماء الساخن. قم بتبريده، وتخزينه بكميات كبيرة (في حاويات نظيفة بالطبع) لجعله يدوم لفترة أطول. يمكنك أيضًا شرب المياه المعدنية المعبأة في زجاجات إذا كان الغليان يبدو وكأنه عمل روتيني. لكن لا تشرب ماء الصنبور. الأمر نفسه ينطبق على الأشياء التي تأكلها. تجنب تناول الطعام خارج المنزل تمامًا إذا استطعت.

نحن نتفهم أنه ستكون هناك حالات معينة لا يمكنك فيها رفض تناول الطعام بالخارج - مثل وجبات الغداء في المكتب، أو حفلة عيد ميلاد أحد الأصدقاء، وما إلى ذلك. في هذه الحالة، اختر الأطعمة التي يتم تسخينها جيدًا، مثل المطبوخة على البخار أو المحمصة بدرجة كافية. الحرارة تقتل البكتيريا. يعد الطعام الطازج أيضًا خيارًا جيدًا.

الشيء الذي يقع تحت سيطرتك تمامًا هو خيار تخطي طعام الشارع. طعام الشارع اللذيذ عبارة عن كومة من البكتيريا المسببة للعدوى. لذلك، تخطي ذلك. والفكرة هي تناول الأطعمة المصنعة قدر الإمكان. إن معالجة المواد الغذائية – سواء كان ذلك بالتسخين أو بالبخار أو التحميص – تجعلها خالية من البكتيريا.

إذا كنت تتساءل عما ستأكله تحت المطر، فيمكنك دائمًا البحث عن وصفات مخصصة للمواسم. لا ضرر من تناول وجبات خفيفة لذيذة – فقط قم بتحضيرها في المنزل بدلاً من شرائها من الخارج. اهتم بشكل خاص بطعامك وكذلك الأنشطة البدنية إذا كنت تتعافى من المرض. عادة ما تكون الرياح الموسمية وقت اختبار لتعافي المرضى. ننصحك بعدم السباحة إذا كانت مناعتك منخفضة.