هل أنت مستعدة للعناية بطفلك أثناء الحمل؟ ابدئي رحلتك نحو حمل آمن!

مع تقدمك في كل مرحلة من مراحل الحمل، يمكن أن يكون إنجاب طفل وقتًا ممتعًا يتضمن تغييرات. يستمر الحمل عادةً لمدة 40 أسبوعًا من تاريخ آخر دورة شهرية (LMP)، أي 38 أسبوعًا من لحظة الحمل. من المهم الحصول على المساعدة الممكنة طوال فترة الحمل، مثل تحديد العلامات والأعراض التي قد تظهر أثناء الحمل.آرلي علامات الحمل وتقييم حالتك الغذائية وحاجتك للدعم الغذائي. 

كيف تحسبين موعد ولادتك؟

تتوفر العديد من حاسبات موعد الولادة التي يمكنها مساعدتك في تحديد موعد ولادتك. يمكنك أيضًا استخدام الطريقة التالية لتقدير موعد ولادتك:

1. قم بتدوين تاريخ آخر دورة شهرية لديك.
2. أضف سبعة أيام.
3. عد ثلاثة أشهر للوراء.
4. أضف سنة واحدة.

حتى لو قمت بحساب موعد ولادتك، فإن مقدم الرعاية أثناء الحمل سوف يؤكد ذلك أثناء موعدك (أو يقترح موعدًا جديدًا للولادة بناءً على نتائج الموجات فوق الصوتية). كما أن حضور مواعيد ما قبل الولادة يتيح لطبيبك أو ممرضتك مراقبة التوقيت الدقيق لموعد ولادتك.

تحدثي مع خبيرنا اليوم لمعرفة ما إذا كنت حاملاً!

الرعاية قبل الولادة لتجنب مضاعفات الحمل 

تعتبر الرعاية قبل الولادة مهمة لسلامتك وسلامة الجنين. تتيح الزيارات المتكررة قبل الولادة للطبيب مراقبة صحتك وتحديد أي مخاوف تتعلق بالحمل. سيقوم مقدم الرعاية أثناء الحمل بما يلي:

• قم بإجراء فحص جسدي، أو فحص الحوض، أو فحص الثدي، أو اختبار عنق الرحم (إذا كان من المقرر إجراؤه).
• استفسر عن عاداتك، وأسلوب حياتك، وأعراضك، والتفاصيل الأخرى.
• تأكد من وزنك وضغط دمك.
• استخدمي جهاز دوبلر الجنين لتتبع معدل ضربات قلب الجنين.
• يساعدك على الاختيار بين الولادة الطبيعية مقابل الولادة القيصرية؛ يعتمد الأمر أيضًا على ظروفك الفريدة، وفي بعض الأحيان، على تفضيلاتك.
• قم بتقييم حجم بطنك (ارتفاع قاع البطن) لقياس نمو الجنين.
• إجراء فحوصات ما قبل الولادة واختبارات أخرى لتحديد ما إذا كان الجنين معرضًا لخطر الإصابة بأمراض خلقية معينة، مثل متلازمة داون.
• قومي بإجراء فحوصات الدم لمراقبة مستويات الهرمونات والتحقق من فقر الدم ومرض السكري الحملي.
• قومي بإجراء فحوصات بالموجات فوق الصوتية. ما لم تكن في حالة حمل عالية الخطورة، يتم إجراء فحوصات بالموجات فوق الصوتية قبل الولادة عادة مرتين أثناء الحمل.
• بناءً على مؤشر كتلة الجسم (BMI) في بداية الحمل، سيقدم لك الطبيب جدول زيادة الوزن أثناء الحمل.

نصائح شاملة للعناية بالحمل للأمهات لأول مرة

بالإضافة إلى ذلك، فإنهم يقدمون نصائح للعناية بالحمل للأمهات لأول مرة في زياراتهم المنتظمة، يقدمون خطة غذائية للحمل تتضمن:

• مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات بألوان وأصناف مختلفة. استهدف تناول 5 حصص من الخضروات وحصتين من الفاكهة يوميًا.
• احرص على تناول 8½ حصص من الحبوب والأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة يوميًا. اختر في المقام الأول المنتجات التي تحتوي على الحبوب الكاملة والألياف.
• اختاري الأطعمة الغنية بالحديد (مثل التوفو أو اللحوم الحمراء الخالية من الدهون). تعد الأطعمة الغنية بالحديد ضرورية للمرأة الحامل. يُنصح بتناول 3 حصص من اللحوم أو بدائل اللحوم.
• - تطوير عادة تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم، مثل الزبادي والجبن الصلب والحليب. وأفضل الأنواع هي قليلة الدسم، والتي ينصح بتناول حصتين ونصف الحصة منها يوميًا.
• اشرب الكثير من الماء.

بالإضافة إلى ما يلي أ فترة الحمل الحمية غذائية خطةمن المهم أن تظلي نشطة طوال فترة الحمل. ويشمل ذلك وضعيات اليوجا مثل فيرابهادراسانا، وبوذا كوناسانا، وبالاسانا، بالإضافة إلى تمارين أخرى مثل السباحة، والمشي السريع، وتمارين المياه.

ابدئي رحلة الحمل الخاصة بك مع الرعاية والدعم من الخبراء!

قد يكون الحمل فترة صعبة للغاية في حياتك. فهناك العديد من المشاعر، بما في ذلك الفرح والقلق والترقب. وسوف يكون هناك الكثير من التغييرات في جسمك، وقد يكون من الصعب تحديد ما هو طبيعي وما هو غير طبيعي. ومع ذلك، فإن الحصول على المساعدة من مقدم رعاية الحمل أو الطبيب المتخصص قد يساعدك طوال هذه الرحلة الشاقة. فريقنا من أطباء التوليد في أبولو سبكترا تتمتع بخبرة تمتد لسنوات طويلة وتكرس نفسها لتقديم أفضل رعاية ممكنة للنساء قبل الولادة. احجز موعدًا اليوم للحصول على نظرة شاملة على خبرتنا.